На главную страницу
На blog
Интересный каталог способов заработка в интернете! Внимание на форум требуется редактор Лучшая игра с выводом денег!

Форум заработок в интернете и бизнес в интернете.

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Форум заработок в интернете и бизнес в интернете. » Спорт, красота и здоровье » Несколько несложных упражнений для твоих ягодиц и бедер


Несколько несложных упражнений для твоих ягодиц и бедер

Сообщений 1 страница 5 из 5

1

Прокачиваем ягодицы и ноги
16-20 повторений в 3 подхода
Если тебе легко, бери утяжелители.

http://sf.uploads.ru/t/iOHb2.jpg
http://s5.uploads.ru/t/X00tc.jpg
http://s3.uploads.ru/t/kVqpR.jpg
http://s8.uploads.ru/t/SBKH4.jpg
http://sd.uploads.ru/t/OsMlv.jpg

Ссылка на источник https://vk.com/public128350290?w=wall-128350290_2509

0

2

Сегодня по НТВ их показывали. Действительно отличные упражнения для зараядки.

+2

3

Мне муж купил гироскутер, ноги очень устают. Покупал на https://alien-smart.ru/ Но мне все равно нравится !

0

4

Еще очень классные виды спорта - волейбол, велоспорт! Еще слышал скейтборд крутая штука!

0

5

Самые эффективные упражнения для ягодиц и бедер - это выпады и приседания! Поверьте мне, как бывшему тренеру! Да, конечно еще есть ряд тренажеров, которые хорошо прокачивают эти группы мышц, но если занимаетесь дома , то вполне можно все заменить с помощью таких упражнений - выпады назад, выпады в стороны, приседания, приседания плие, махи (тут вообще огромное поле для деятельности! Но махи просто малоэффективны, такое лучше делать с утяжелителями! Они намного повысят эффективность! Хорошие берите вот тут https://www.atemi.ru/e-shop/fitnes_i_gi … zheliteli/ , я жене именно здесь брал, она у меня тоже дома тренируется!

Отредактировано olegklapan (2017-04-20 18:04:38)

0


Вы здесь » Форум заработок в интернете и бизнес в интернете. » Спорт, красота и здоровье » Несколько несложных упражнений для твоих ягодиц и бедер